Je me retrouve tellement dans ce que tu dis. Je vis exactement la même chose sur beaucoup de points.
Ma solution, j'ai définitivement adopté Queal (Soylent like, mais bien meilleur). Je prend ça pour genre 2 repas par jours. Ca me change la vie. C'est équilibré (du coup je me sens en meilleurs forme, que le régime pates/riz), ca me prend 2 min a préparer les 2 repas du lendemain (je garde les céréales le matins), et la vaiselle est vite fait. En plus ça me reviens moins cher, et je commande le tout par internet, pas besoin d'aller faire les courses.
Les seules fois ou je doit encore cuisiner c'est quand ma fille viens chez moi, du coup 1 WE sur 2 et les vacances... mais sinon c'est Queal !
Si ca te tente, voici un code promo pour avoir 10% sur ta première commande : QRFF02169C3 (oui je sais ça fait très pub, mais honnetement j'adore, en plus ils font de temps en temps des gouts spéciaux super bon ! Hum spéculos !!!)
Alors j'ai pas de compte pour lire l'article en entier, du coup je sais pas si ils en disent du bien ou pas. Mais moi après plus de 5 ans a manger du Queal (un dérivé du Soylent), j'en suis plus que comptant !
Manger équilibré, prêt en 2min, mangé en 10, rien a chauffer ou cuisiner, vaisselle rapide, digestion amélioré (plus de coup de barre après manger)... Bref honnêtement je vois pas de mauvais côté (un peu plus de flatulence au début mais maintenant mon organisme c'est habitué).
Bref, je continue et je limite au max les repas solide.
Whaou c'est hard.... Moi j'en suis a ma 4ème semaine et j'apprécie toujours autant, me suis jamais senti aussi bien. Après manger n'est pas un plaisir pour moi de toute façon, donc ça doit aider. Pis j'utilise pas les Soylent originaux mais les Queal.